Sådan spiller du Beach Handball
Beachhåndbold er en hurtig sport, der spilles på sand, hvor spillerne optjener point ved at score på modstanderholdets net. Dens popularitet er eksploderet i de seneste år, og da den kan blive spillet som en opvisningssport ved OL i Paris i 2024 og blive en officiel olympisk sport til OL i Los Angeles i 2028, har der aldrig været et bedre tidspunkt at engagere sig som spiller eller fan.
Sådan kommer du i gang
Fritidshold i strandhåndbold består normalt af fem til ti spillere. Der er fire spillere fra hvert hold på banen ad gangen - en målmand (i forsvaret) eller specialist (i angrebet) og tre markspillere. Udskiftningsspillerne kan rotere ind og ud af banen i løbet af kampen så ofte de vil, så længe der aldrig er mere end fire spillere fra hvert hold på banen på en gang.
Beachhåndbold spilles på en sandbane, som du nemt selv kan sætte op. Den består af et rektangel på 27 gange 12 meter med målfelter (6 gange 12 meter hver) og et net i hver ende og et spilleområde (15 gange 12 meter) i midten.
Hvert hold tildeles et målområde og et net ved kampstart ved at kaste en mønt. Kun målmanden må være i målområdet.
Der er to udskiftningsområder (15 gange 1 meter), som løber i længderetningen på hver side af spilleområdet. Hvert hold får tildelt et udskiftningsområde, og spillerne kan skifte ind i kampen fra et hvilket som helst sted inden for dette område.
Der er også målmandsindgangszoner, som løber langs siderne af målområderne. Målmænd kan kun skifte ind fra målmandsindgangen ved siden af deres eget holds målområde og på samme side som deres eget indskiftningsområde.
Før du spiller, skal du sørge for at tjekke banen for affald, der kan skade spillerne, f.eks. sten, skarpe skaller eller stykker af glas fra stranden. Du kan købe specialkits til at markere linjerne på banen, eller hvis du lige er begyndt, kan du blot tegne linjer i sandet.
Sådan opstiller du retten
Beach håndbold bruger en blød, skridsikker gummibold, der er lidt mindre end en volleyball. De er lette at finde i butikkerne og på nettet, men du kan erstatte dem med en dodgeball, volleyball eller en lille strandbold, hvis du ikke har en sådan.
Strandhåndbold bruger også et specialiseret net, men du kan improvisere med et indendørs håndboldnet, et fodboldnet eller et andet sportsnet af samme størrelse.
Spillerne skal enten være barfodede eller have sokker på og undgå at bære noget, der kan skade dem selv eller andre, f.eks. skarpe smykker eller ure.
De grundlæggende spilleregler
Reglerne for strandhåndbold er baseret på filosofien om Fair Play. Det betyder, at sportens prioriteter er spillernes sundhed og integritet, spillets ånd og flow samt sportsånd.
Beachhåndbold er en sport med højt tempo. Kampene består af to perioder på ti minutter, som scores separat. Hvert sæt begynder med, at dommeren kaster bolden ud på banen. Spillerne kan starte sættet fra et hvilket som helst sted inden for spilleområdet.
Som navnet antyder, bruger spillerne i strandhåndbold deres hænder til at flytte bolden rundt på banen. Hver spiller kan tage tre skridt, mens han eller hun holder bolden, før han eller hun skal aflevere, drible eller skyde den. At drible betyder at slippe bolden, lade den komme i kontakt med sandet og derefter tage den i besiddelse af den igen. Bolden må ikke røre sandet i mere end tre sekunder ad gangen.
Holdene scorer point ved at skyde bolden og score i modstandernes net. Visse mål er to point værd, hvilket er en af de regler, der gør denne sport så spændende at spille og se på. Disse omfatter spektakulære mål, såsom 360'ere (mål, der scorer, når en spiller hopper op i luften, drejer 360 grader og derefter skyder bolden) eller alley-oops, eller ethvert mål, der scorer af målmanden eller specialisten. Andre mål er ét point værd.
Spillerne kan ikke træde ind i målområdet, men de kan dykke ind i det, mens de skyder, så længe bolden forlader deres hænder, før de rører sandet.
Målmænd kan bruge alle dele af deres krop til at forsvare nettet. Når målmanden befinder sig i målområdet, er han/hun ikke begrænset på samme måde som markspillere (f.eks. kan han/hun tage mere end tre skridt med bolden).
Nogle strandhåndboldatleter fokuserer på enten defensivt eller offensivt spil, mens andre spiller begge roller. Spillere, der fokuserer på offensivt spil, roterer ind på banen, når deres hold får kontrol over bolden, og roterer ud, når de mister kontrollen, så de defensive spillere kan tage over. Spillere, der spiller både offensivt og defensivt, bliver på banen og løber frem og tilbage mellem deres ende, når de spiller defensivt, og det andet holds ende, når de spiller offensivt.
Ved slutningen af hver periode vinder det hold, der har scoret flest point i det pågældende sæt. Hvis der er uafgjort, går perioden over i "golden goal"-spil, og det første hold, der scorer, bliver vinderen. Hvis et hold vinder begge perioder, vinder de kampen. Hvis begge hold vinder én periode hver, går kampen ud i en shootout.
Under en shootout kaster målmanden bolden til en af sine holdkammerater, som derefter forsøger at score en mod en mod den modstående målmand. Hvert hold har fem chancer for at score på denne måde. Det hold, der scorer flest mål ud af de fem mulige, vinder.
Hvad du skal se efter, når du ser strandhåndbold
Beachhåndbold er en utrolig sjov sport at se på, og da dens popularitet vokser hurtigt rundt om i verden, er der flere muligheder end nogensinde før for at være tilskuer.
Mens fritidshold i strandhåndbold kan være blandede, spiller mænd og kvinder hver for sig i konkurrencekampe. De officielle regler for denne sport er de samme for begge, bortset fra størrelsen på bolden (kvinder spiller med en lidt mindre bold).
En ting, man skal holde øje med, når man ser en strandhåndboldkamp, er to point-mål. Disse omfatter mål, der er scoret af målmanden eller specialisten, og spektakulære mål, såsom 360'ere og alley-oops. Den dygtighed, smidighed og atletik, der kræves af spillerne for at lave disse mål, er en del af det, der gør beachhåndbold til en spændende sport at være en del af.
Du bør også holde øje med hurtige udskiftninger af spillere, som kan overraske et holds modstander og give dem en fordel, hvis det er godt gjort.
Beachhåndbold er en af de hurtigst voksende sportsgrene i verden af en grund - tempoet i dette spil gør det ekstremt sjovt at både spille og se på. Det er let at lære, og spillere og fans på alle niveauer og med alle evner kan være med og nyde at være en del af dette utrolige fællesskab.
