Πώς να παίξετε Beach Handball
Το χάντμπολ παραλίας είναι ένα γρήγορο άθλημα που παίζεται στην άμμο, στο οποίο οι παίκτες κερδίζουν πόντους σκοράροντας στο δίχτυ της αντίπαλης ομάδας. Η δημοτικότητά του έχει εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια, και με την προοπτική να παιχτεί ως άθλημα επίδειξης στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2024 στο Παρίσι και να γίνει επίσημο ολυμπιακό άθλημα εγκαίρως για τους Αγώνες του 2028 στο Λος Άντζελες, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να ασχοληθείτε ως παίκτης ή οπαδός.
Πώς να ξεκινήσετε
Οι ερασιτεχνικές ομάδες beach handball έχουν συνήθως πέντε έως δέκα παίκτες. Υπάρχουν τέσσερις παίκτες από κάθε ομάδα στο γήπεδο κάθε φορά- ένας τερματοφύλακας (όταν είναι στην άμυνα) ή ειδικός (όταν είναι στην επίθεση) και τρεις παίκτες γηπέδου. Οι αναπληρωματικοί μπορούν να εναλλάσσονται στο γήπεδο και να βγαίνουν από αυτό κατά τη διάρκεια του αγώνα όσο συχνά θέλουν, αρκεί να μην υπάρχουν ποτέ περισσότεροι από τέσσερις παίκτες από κάθε ομάδα ταυτόχρονα στο γήπεδο.
Το χάντμπολ παραλίας παίζεται σε γήπεδο με άμμο, το οποίο μπορείτε εύκολα να στήσετε μόνοι σας. Αυτό αποτελείται από ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο 27 επί 12 μέτρα, με χώρους τερμάτων (6 επί 12 μέτρα έκαστος) και ένα δίχτυ σε κάθε άκρο και έναν αγωνιστικό χώρο (15 επί 12 μέτρα) στη μέση.
Στην αρχή του αγώνα, κάθε ομάδα λαμβάνει μια περιοχή τερμάτων και ένα δίχτυ με ρίψη νομίσματος. Μόνο ο τερματοφύλακας επιτρέπεται να βρίσκεται στην περιοχή του τέρματος.
Υπάρχουν δύο χώροι αντικατάστασης (15 επί 1 μέτρο), οι οποίοι διατρέχουν κατά μήκος και τις δύο πλευρές του αγωνιστικού χώρου. Σε κάθε ομάδα ανατίθεται μια περιοχή αντικατάστασης και οι παίκτες μπορούν να αντικατασταθούν στον αγώνα από οπουδήποτε μέσα σε αυτήν.
Υπάρχουν επίσης ζώνες εισόδου για τους τερματοφύλακες, οι οποίες διατρέχουν τις πλευρές των περιοχών των τερμάτων. Οι τερματοφύλακες μπορούν να αντικατασταθούν μόνο από τη ζώνη εισόδου τερματοφυλάκων που βρίσκεται δίπλα στην περιοχή τερμάτων της ομάδας τους και στην ίδια πλευρά με τη δική τους περιοχή αντικατάστασης.
Πριν παίξετε, φροντίστε να ελέγξετε το γήπεδο για τυχόν συντρίμμια που θα μπορούσαν να τραυματίσουν τους παίκτες, όπως πέτρες, αιχμηρά κοχύλια ή κομμάτια γυαλιού από την παραλία. Μπορείτε να αγοράσετε εξειδικευμένα κιτ για να σημειώσετε τις γραμμές στο γήπεδο ή, αν μόλις αρχίζετε, μπορείτε απλά να χαράξετε γραμμές στην άμμο.
Πώς να ρυθμίσετε το γήπεδο
Χάντμπολ παραλίας χρησιμοποιεί μια μαλακή, μη ολισθηρή μπάλα από καουτσούκ, ελαφρώς μικρότερη από μια μπάλα βόλεϊ. Αυτές μπορείτε να τις βρείτε εύκολα στα καταστήματα και στο διαδίκτυο, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε μια μπάλα του βόλεϊ, μια μπάλα του βόλεϊ ή μια μικρή μπάλα θαλάσσης, αν δεν έχετε τέτοια μπάλα.
Το χάντμπολ παραλίας χρησιμοποιεί επίσης ένα εξειδικευμένο δίχτυ, αλλά μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε με ένα δίχτυ χάντμπολ εσωτερικού χώρου, ένα δίχτυ ποδοσφαίρου ή οποιοδήποτε άλλο αθλητικό δίχτυ παρόμοιου μεγέθους.
Οι παίκτες πρέπει να είναι είτε ξυπόλητοι είτε με κάλτσες και να αποφεύγουν να φορούν οτιδήποτε μπορεί να τραυματίσει τους ίδιους ή οποιονδήποτε άλλο, όπως αιχμηρά κοσμήματα ή ρολόγια.
Οι βασικοί κανόνες του παιχνιδιού
Οι κανόνες του beach handball βασίζονται στη φιλοσοφία του Fair Play. Αυτό σημαίνει ότι οι προτεραιότητες του αθλήματος είναι η υγεία και η ακεραιότητα των παικτών, το πνεύμα και η ροή του παιχνιδιού και το αθλητικό πνεύμα.
Το χάντμπολ παραλίας είναι ένα γρήγορο άθλημα. Οι αγώνες έχουν δύο δεκάλεπτες περιόδους, οι οποίες βαθμολογούνται ξεχωριστά. Κάθε σετ αρχίζει με τον διαιτητή να πετάει τη μπάλα στο γήπεδο. Οι παίκτες μπορούν να ξεκινήσουν το σετ από οπουδήποτε μέσα στον αγωνιστικό χώρο.
Όπως υποδηλώνει και το όνομα, στο beach handball, οι παίκτες χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να μετακινήσουν τη μπάλα μέσα στο γήπεδο. Κάθε παίκτης μπορεί να κάνει τρία βήματα κρατώντας την μπάλα πριν χρειαστεί να την περάσει, να την ντριμπλάρει ή να την σουτάρει. Ντρίμπλα σημαίνει να αφήσεις την μπάλα, να την αφήσεις να έρθει σε επαφή με την άμμο και στη συνέχεια να την πάρεις ξανά στην κατοχή σου. Η μπάλα δεν μπορεί να αγγίξει την άμμο για περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα κάθε φορά.
Οι ομάδες σκοράρουν πόντους ρίχνοντας την μπάλα και σκοράροντας στα δίχτυα των αντιπάλων τους. Ορισμένα γκολ αξίζουν δύο πόντους, ένας από τους κανόνες που κάνει αυτό το άθλημα τόσο συναρπαστικό για να παίζεις και να παρακολουθείς. Σε αυτά περιλαμβάνονται θεαματικά γκολ, όπως τα 360s (γκολ που σημειώνονται όταν ένας παίκτης πηδάει στον αέρα, περιστρέφεται 360 μοίρες και στη συνέχεια σουτάρει την μπάλα) ή alley-oops, ή οποιοδήποτε γκολ που σημειώνεται από τον τερματοφύλακα ή τον ειδικό. Άλλα γκολ αξίζουν έναν πόντο.
Οι παίκτες δεν μπορούν να μπουν στην περιοχή του τέρματος, αλλά μπορούν να βουτήξουν μέσα σε αυτήν ενώ σουτάρουν, αρκεί η μπάλα να φύγει από τα χέρια τους πριν αγγίξουν την άμμο.
Οι τερματοφύλακες μπορούν να χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους για να υπερασπιστούν τα δίχτυα. Όταν ο τερματοφύλακας βρίσκεται στην περιοχή του τέρματος, δεν έχει τους ίδιους περιορισμούς με τους παίκτες του γηπέδου (για παράδειγμα, μπορεί να κάνει περισσότερα από τρία βήματα με τη μπάλα).
Ορισμένοι αθλητές του beach handball επικεντρώνονται είτε στο αμυντικό είτε στο επιθετικό παιχνίδι, ενώ άλλοι παίζουν και τους δύο ρόλους. Οι παίκτες που επικεντρώνονται στην επίθεση εναλλάσσονται στον αγωνιστικό χώρο όταν η ομάδα τους αποκτά τον έλεγχο της μπάλας και απομακρύνονται όταν χάνουν τον έλεγχο, ώστε να αναλάβουν οι αμυντικοί παίκτες. Οι παίκτες που παίζουν τόσο επιθετικά όσο και αμυντικά παραμένουν στο γήπεδο και τρέχουν πέρα δώθε μεταξύ της πλευράς τους όταν παίζουν άμυνα και της πλευράς της άλλης ομάδας όταν παίζουν επίθεση.
Στο τέλος κάθε περιόδου, κερδίζει η ομάδα που πέτυχε τους περισσότερους πόντους κατά τη διάρκεια του σετ. Αν υπάρχει ισοπαλία, η περίοδος περνάει στο παιχνίδι "χρυσό γκολ" και η πρώτη ομάδα που θα σκοράρει είναι η νικήτρια. Εάν μια ομάδα κερδίσει και τις δύο περιόδους, κερδίζει τον αγώνα. Εάν και οι δύο ομάδες κερδίσουν από μία περίοδο, ο αγώνας οδηγείται σε πέναλτι.
Κατά τη διάρκεια ενός πέναλτι, ο τερματοφύλακας ρίχνει την μπάλα σε έναν από τους συμπαίκτες του, ο οποίος στη συνέχεια προσπαθεί να σκοράρει ένας εναντίον ενός εναντίον του αντίπαλου τερματοφύλακα. Κάθε ομάδα έχει πέντε ευκαιρίες να σκοράρει με αυτόν τον τρόπο. Η ομάδα που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ από τα πέντε πιθανά κερδίζει.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν παρακολουθείτε χάντμπολ παραλίας
Το χάντμπολ παραλίας είναι ένα απίστευτα διασκεδαστικό άθλημα για να το παρακολουθήσετε, και με τη δημοτικότητά του να αυξάνεται γρήγορα σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες από ποτέ για να γίνετε θεατές.
Ενώ οι ομάδες beach handball αναψυχής μπορούν να είναι μικτές, στους ανταγωνιστικούς αγώνες, άνδρες και γυναίκες παίζουν χωριστά. Οι επίσημοι κανόνες του αθλήματος είναι τα ίδια και για τις δύο, εκτός από το μέγεθος της μπάλας (οι γυναίκες παίζουν με ελαφρώς μικρότερη).
Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν παρακολουθείτε έναν αγώνα beach handball είναι τα γκολ δύο σημείων. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα γκολ που πετυχαίνει ο τερματοφύλακας ή ο ειδικός και τα θεαματικά γκολ, όπως τα 360 και τα alley-oops. Η ικανότητα, η ευκινησία και ο αθλητισμός που απαιτούνται για να τα πετύχουν οι παίκτες είναι μέρος αυτού που κάνει το beach handball τόσο συναρπαστικό άθλημα.
Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τις γρήγορες αλλαγές παικτών, οι οποίες μπορούν να αιφνιδιάσουν τον αντίπαλο μιας ομάδας και να της δώσουν το πλεονέκτημα αν γίνουν σωστά.
Το χάντμπολ παραλίας είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα στον κόσμο για έναν λόγο - ο ρυθμός αυτού του παιχνιδιού το καθιστά εξαιρετικά διασκεδαστικό τόσο για να παίζεις όσο και για να παρακολουθείς. Είναι εύκολο να το μάθει κανείς, και παίκτες και οπαδοί οποιουδήποτε επιπέδου δεξιοτήτων ή ικανότητας μπορούν να συμμετάσχουν και να απολαύσουν το να είναι μέρος αυτής της απίστευτης κοινότητας.
