Jak grać w plażową piłkę ręczną
Piłka ręczna plażowa to szybki sport rozgrywany na piasku, w którym zawodnicy zdobywają punkty, trafiając do siatki drużyny przeciwnej. Jej popularność wzrosła w ostatnich latach, a biorąc pod uwagę, że może zostać rozegrana jako sport pokazowy podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku oraz stać się oficjalnym sportem olimpijskim przed Igrzyskami w Los Angeles w 2028 roku, nigdy nie było lepszego momentu, aby zaangażować się jako zawodnik lub kibic.
Jak zacząć
Rekreacyjne drużyny piłki ręcznej plażowej liczą zazwyczaj od pięciu do dziesięciu zawodników. Na boisku przebywa jednocześnie czterech zawodników z każdej drużyny - jeden bramkarz (w obronie) lub specjalista (w ataku) oraz trzech zawodników z pola. Zawodnicy rezerwowi mogą wchodzić i schodzić z boiska w trakcie meczu tak często, jak chcą, pod warunkiem że na boisku nie znajduje się jednocześnie więcej niż czterech zawodników z każdej drużyny.
W plażową piłkę ręczną gra się na piaskowym boisku, które można łatwo przygotować we własnym zakresie. Składa się ono z prostokąta o wymiarach 27 na 12 metrów, z polami bramkowymi (6 na 12 metrów każde) i siatką na obu końcach oraz polem gry (15 na 12 metrów) pośrodku.
Każdej drużynie na początku meczu przydziela się pole bramkowe i siatkę poprzez rzut monetą. W polu bramkowym może przebywać tylko bramkarz.
Istnieją dwa pola zmian (15 na 1 metr), które biegną wzdłuż obu stron boiska. Każda drużyna ma przydzielone pole zmian, a zawodnicy mogą wchodzić do gry z dowolnego miejsca w jego obrębie.
Wzdłuż boków pól bramkowych znajdują się również strefy wejścia bramkarzy. Bramkarze mogą dokonywać zmiany tylko z pola bramkowego znajdującego się obok pola bramkowego własnej drużyny i po tej samej stronie, po której znajduje się ich własne pole zmian.
Przed rozpoczęciem gry należy sprawdzić, czy na boisku nie ma żadnych zanieczyszczeń, które mogłyby zranić graczy, takich jak kamienie, ostre muszle czy kawałki plażowego szkła. Możesz kupić specjalne zestawy do wyznaczania linii na boisku lub, jeśli dopiero zaczynasz, możesz po prostu narysować linie w piasku.
Jak skonfigurować kort?
Piłka ręczna plażowa Używa się miękkiej, nieśliskiej gumowej piłki, nieco mniejszej niż piłka do siatkówki. Są one łatwo dostępne w sklepach i w Internecie, ale jeśli nie masz takiej piłki, możesz ją zastąpić piłką do unihokeja, siatkówką lub małą piłką plażową.
W plażowej piłce ręcznej również używa się specjalistycznej siatki, ale można improwizować, używając siatki do halowej piłki ręcznej, siatki do piłki nożnej lub innej siatki sportowej o podobnych wymiarach.
Gracze powinni chodzić boso lub w skarpetkach i unikać noszenia rzeczy, które mogłyby zranić ich samych lub inne osoby, np. ostrej biżuterii lub zegarków.
Podstawowe zasady gry
Przepisy gry w plażową piłkę ręczną opierają się na filozofii Fair Play. Oznacza to, że priorytetami w tej dyscyplinie sportu są zdrowie i integralność zawodników, duch i płynność gry oraz sportowa postawa.
Piłka ręczna plażowa to sport rozgrywany w szybkim tempie. Mecze składają się z dwóch dziesięciominutowych tercji, które są punktowane oddzielnie. Każdy set rozpoczyna się od wrzucenia piłki na boisko przez sędziego. Zawodnicy mogą rozpocząć seta z dowolnego miejsca w obrębie boiska.
Jak sama nazwa wskazuje, w plażowej piłce ręcznej zawodnicy używają rąk do poruszania się z piłką po boisku. Każdy zawodnik może wykonać trzy kroki, trzymając piłkę, zanim będzie musiał ją podać, dryblować lub rzucić. Drybling oznacza wypuszczenie piłki, pozwolenie jej na kontakt z piaskiem, a następnie ponowne przejęcie jej w posiadanie. Jednorazowo piłka nie może dotykać piasku dłużej niż trzy sekundy.
Drużyny zdobywają punkty, strzelając piłką i trafiając do siatki przeciwnika. Niektóre bramki są warte dwa punkty, co jest jedną z zasad, które sprawiają, że gra i oglądanie tego sportu jest tak ekscytujące. Należą do nich spektakularne gole, takie jak 360 (gol zdobyty, gdy zawodnik wyskakuje w powietrze, obraca się o 360 stopni, a następnie strzela piłkę) lub alley-oopy, a także każdy gol zdobyty przez bramkarza lub specjalistę. Pozostałe gole są warte jeden punkt.
Zawodnicy nie mogą wchodzić w pole bramkowe, ale mogą w nie nurkować podczas oddawania strzału, pod warunkiem, że piłka opuści ich ręce, zanim dotkną piasku.
Bramkarze mogą używać dowolnej części ciała do obrony siatki. Gdy bramkarz znajduje się w polu bramkowym, nie obowiązują go takie same ograniczenia, jak zawodników z pola (np. może zrobić z piłką więcej niż trzy kroki).
Niektórzy zawodnicy piłki ręcznej plażowej koncentrują się na grze defensywnej lub ofensywnej, podczas gdy inni grają w obu tych rolach. Zawodnicy, którzy grają w ataku, wchodzą na boisko, gdy ich drużyna przejmuje kontrolę nad piłką, i schodzą z niego, gdy ją stracą, aby umożliwić przejęcie piłki przez obrońców. Zawodnicy, którzy grają zarówno w ataku, jak i w obronie, pozostają na boisku i biegają tam i z powrotem między swoją linią końcową, gdy grają w obronie, a linią końcową drużyny przeciwnej, gdy grają w ataku.
Na koniec każdej tercji wygrywa drużyna, która zdobyła w niej najwięcej punktów. Jeśli jest remis, tercja przechodzi w tryb "złotej bramki", a drużyna, która pierwsza zdobędzie bramkę, zostaje zwycięzcą. Jeśli jedna drużyna wygra oba okresy, wygrywa mecz. Jeśli obie drużyny wygrają po jednej tercji, mecz jest rozstrzygany przez rzuty karne.
Podczas strzelania bramkarz rzuca piłkę do jednego z kolegów z drużyny, który następnie próbuje trafić w sytuacji jeden na jeden z bramkarzem przeciwnej drużyny. Każda drużyna ma pięć szans na zdobycie bramki w ten sposób. Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej bramek z możliwych pięciu.
Na co zwrócić uwagę podczas oglądania meczów piłki ręcznej plażowej
Piłka ręczna plażowa jest niezwykle ciekawym sportem, a ponieważ jej popularność na całym świecie szybko rośnie, jest więcej okazji niż kiedykolwiek, aby być jej widzem.
W rekreacyjnych drużynach piłki ręcznej plażowej mogą występować drużyny mieszane, natomiast w meczach wyczynowych mężczyźni i kobiety grają oddzielnie. Oficjalne zasady sportu są takie same dla obu stron, z wyjątkiem rozmiaru piłki (kobiety grają nieco mniejszą piłką).
Jedną z rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas oglądania meczu piłki ręcznej plażowej, są bramki dwupunktowe. Należą do nich bramki zdobyte przez bramkarza lub specjalistę, a także bramki spektakularne, takie jak 360 i alley-oopy. Umiejętności, zwinność i atletyzm wymagane od zawodników, aby wykonać takie akcje, są częścią tego, co sprawia, że piłka ręczna plażowa jest tak ekscytującym sportem.
Należy również zwracać uwagę na szybkie zmiany zawodników, które mogą zaskoczyć przeciwnika i dać mu przewagę, jeśli zostaną dobrze przeprowadzone.
Piłka ręczna plażowa nie bez powodu jest jednym z najszybciej rozwijających się sportów na świecie - tempo gry sprawia, że zarówno gra, jak i oglądanie jej sprawia ogromną przyjemność. Łatwo się jej nauczyć, a gracze i kibice na każdym poziomie umiejętności mogą się w nią zaangażować i cieszyć się z bycia częścią tej niesamowitej społeczności.
