如何玩沙滩手球
沙滩手球是一项在沙地上进行的快节奏运动，球员通过在对方的球网上得分来获得分数。近年来，它的受欢迎程度呈爆炸式增长，而且有可能在2024年巴黎奥运会上作为表演项目进行比赛，并在2028年洛杉矶奥运会上成为正式的奥运项目，现在是作为球员或球迷参与的最好时机。
如何开始
休闲沙滩手球队通常有五到十名球员。每队有四名球员在球场上--一名门将（防守时）或专家（进攻时）和三名场上球员。在整个比赛过程中，替补球员可以随意轮换上场和下场，只要每队在场上的球员不超过四人即可。
沙滩手球是在一个沙场上进行的，你可以很容易地自己设置。这包括一个27乘12米的长方形，两端有球门区（每个6乘12米）和一个网，中间是比赛区（15乘12米）。
比赛开始时，每队通过抛硬币分配一个球门区和球网。只有守门员可以进入球门区。
有两个替补区（15×1米），沿着比赛区域的两侧纵向排列。每支球队都有一个替换区，球员可以从替换区的任何地方进入比赛。
还有门将进场区，沿着球门区的两侧进行。门将只能从自己球队球门区旁边的门将进场区和自己的换人区同侧进行换人。
在比赛之前，一定要检查球场上是否有任何可能伤害球员的碎片，如石头、尖锐的贝壳或海滩玻璃碎片。你可以购买专门的工具箱在球场上划线，或者，如果你刚刚开始，你可以简单地在沙地上画线。
如何设置法庭
沙滩手球 使用一个柔软、不滑的橡胶球，比排球略小。这些球在商店和网上都很容易找到，但如果你没有，你可以用躲避球、排球或小沙滩球代替。
沙滩手球也使用专门的网，但你可以用室内手球网、足球网或任何其他类似大小的运动网来凑合。
球员应赤脚或穿着袜子，避免佩戴任何可能伤害自己或他人的东西，如尖锐的珠宝或手表。
游戏的基本规则
沙滩手球的规则是基于公平竞争的理念。这意味着这项运动的优先事项是球员的健康和完整，比赛的精神和流程，以及体育精神。
沙滩手球是一项快节奏的运动。比赛有两个10分钟的时段，分别计分。每一局开始时，裁判员将球扔到球场上。球员可以从比赛区域内的任何地方开始比赛。
顾名思义，在沙滩手球中，球员用他们的手在球场上移动球。在需要传球、运球或投篮之前，每个球员在持球时可以走三步。运球意味着释放球，让它与沙子接触，然后再次占有它。球每次接触沙子的时间不能超过三秒。
球队通过投篮和在对手的网中得分来获得分数。某些进球值两分，这也是这项运动让人兴奋不已的规则之一。这些进球包括壮观的进球，如360度进球（当球员跳到空中，旋转360度，然后将球射出时进球）或alley-oops，或任何由守门员或专家打进的球。其他进球只值1分。
球员不能踏入球门区，但他们可以在射门时潜入球门区，只要球在接触沙地之前离开他们的手。
门将可以使用他们身体的任何部分来保卫球网。当门将在球门区时，他们并不像场上球员那样受到限制（例如，他们可以带球走三步以上）。
一些沙滩手球运动员专注于防守或进攻，而其他运动员则同时扮演两种角色。专注于进攻的运动员在他们的球队获得控球权时轮流上场，在失去控制时轮流下场，以便防守球员能够接手。兼顾进攻和防守的球员则留在球场上，防守时在自己的一端，进攻时在对方的一端来回跑动。
每一阶段结束时，在该阶段中得分最多的球队获胜。如果出现平局，该时段将进入 "金球 "比赛，第一个得分的球队成为赢家。如果一队在两个时段都获胜，他们就赢得了比赛。如果两队各赢一节，则比赛进入枪战。
在射门比赛中，守门员将球扔给他们的一个队友，然后他试图一对一地与对方的门将得分。每队有五次进球的机会。在可能的五个进球中，进球最多的球队获胜。
观看沙滩手球时应注意的事项
沙滩手球是一项非常有趣的运动，随着它在全世界的受欢迎程度迅速增长，成为观众的机会比以往任何时候都多。
虽然娱乐性的沙滩手球队可以是混合的，但在竞技比赛中，男子和女子是分开比赛的。 官方的运动规则 除了球的大小之外，两者都是一样的（女性用的是稍小的球）。
观看沙滩手球比赛时要注意的一点是两分球。这包括由守门员或专家打进的球，以及壮观的进球，如360度和环形球。球员要完成这些进球所需的技巧、敏捷性和运动能力是使沙滩手球成为一项令人兴奋的运动的原因之一。
你还应该注意快速的球员替换，如果做得好的话，可以让球队的对手措手不及，让他们获得优势。
沙滩手球是世界上发展最快的运动之一，这是有原因的--这种游戏的节奏使它在游戏和观看时都非常有趣。它很容易学习，任何技能水平或能力的球员和球迷都可以参与进来，享受成为这个令人难以置信的社区的一部分。
