Come giocare a beach handball
Beach handball è uno sport veloce giocato sulla sabbia, in cui i giocatori guadagnano punti segnando sulla rete della squadra avversaria. La sua popolarità è esplosa negli ultimi anni, e con la possibilità che venga giocato come sport di esibizione ai Giochi Olimpici di Parigi del 2024 e che diventi uno sport olimpico ufficiale in tempo per i Giochi di Los Angeles del 2028, non c'è mai stato un momento migliore per essere coinvolti come giocatori o tifosi.
Come iniziare
Le squadre di beach handball ricreative hanno di solito da cinque a dieci giocatori. Ci sono quattro giocatori di ogni squadra in campo alla volta - un portiere (in difesa) o uno specialista (in attacco) e tre giocatori di campo. I sostituti possono ruotare dentro e fuori dal campo durante la partita tutte le volte che vogliono, purché non ci siano mai più di quattro giocatori di ogni squadra in campo contemporaneamente.
Il beach handball si gioca su un campo di sabbia, che si può facilmente allestire da soli. Questo consiste in un rettangolo di 27 metri per 12, con aree di porta (6 metri per 12 ciascuna) e una rete alle due estremità, e un'area di gioco (15 metri per 12) nel mezzo.
Ad ogni squadra viene assegnata un'area di porta e una rete all'inizio della partita tramite il lancio di una moneta. Solo il portiere è ammesso nell'area di porta.
Ci sono due aree di sostituzione (15 metri per 1), che corrono longitudinalmente su entrambi i lati dell'area di gioco. Ad ogni squadra viene assegnata un'area di sostituzione e i giocatori possono entrare in partita da qualsiasi punto al suo interno.
Ci sono anche zone d'ingresso per i portieri, che corrono lungo i lati delle aree di porta. I portieri possono effettuare una sostituzione solo dalla zona d'ingresso dei portieri accanto all'area di porta della propria squadra e sullo stesso lato della propria area di sostituzione.
Prima di giocare, assicuratevi di controllare il campo per eventuali detriti che potrebbero ferire i giocatori, come rocce, conchiglie appuntite o pezzi di vetro della spiaggia. È possibile acquistare kit specializzati per segnare le linee sul campo, oppure, se siete agli inizi, potete semplicemente tracciare delle linee nella sabbia.
Come impostare il campo
Pallamano sulla spiaggia utilizza una palla di gomma morbida e non scivolosa, leggermente più piccola di una palla da pallavolo. Questi sono facili da trovare nei negozi e online, ma si potrebbe sostituire un dodgeball, una pallavolo o un piccolo pallone da spiaggia se non ne avete uno.
Anche la pallamano da spiaggia usa una rete specializzata, ma si può improvvisare con una rete da pallamano indoor, una rete da calcio o qualsiasi altra rete sportiva di dimensioni simili.
I giocatori dovrebbero essere a piedi nudi o in calzini ed evitare di indossare qualsiasi cosa che possa ferire se stessi o chiunque altro, come gioielli appuntiti o orologi.
Le regole di base del gioco
Le regole del beach handball si basano sulla filosofia del Fair Play. Questo significa che le priorità di questo sport sono la salute e l'integrità dei giocatori, lo spirito e il flusso del gioco e la sportività.
Il beach handball è uno sport veloce. Le partite hanno due periodi di dieci minuti, che vengono segnati separatamente. Ogni set inizia con il lancio della palla in campo da parte dell'arbitro. I giocatori possono iniziare il set da qualsiasi punto dell'area di gioco.
Come suggerisce il nome, nel beach handball, i giocatori usano le mani per muovere la palla sul campo. Ogni giocatore può fare tre passi con la palla in mano prima di doverla passare, dribblare o tirare. Dribblare significa rilasciare la palla, lasciare che faccia contatto con la sabbia e poi riprenderne possesso. La palla non può toccare la sabbia per più di tre secondi alla volta.
Le squadre segnano punti tirando la palla e segnando nella rete dei loro avversari. Alcuni gol valgono due punti, una delle regole che rende questo sport così eccitante da giocare e da guardare. Questi includono gol spettacolari, come i 360 (gol segnati quando un giocatore salta in aria, gira di 360 gradi e poi tira la palla) o gli alley-oop, o qualsiasi gol segnato dal portiere o dallo specialista. Gli altri gol valgono un punto.
I giocatori non possono fare un passo nell'area di porta, ma possono tuffarvisi mentre tirano, purché la palla lasci le loro mani prima di toccare la sabbia.
I portieri possono usare qualsiasi parte del loro corpo per difendere la rete. Quando il portiere si trova nell'area di porta, non ha le stesse restrizioni dei giocatori in campo (per esempio, può fare più di tre passi con la palla).
Alcuni atleti di beach handball si concentrano sul gioco difensivo o offensivo, mentre altri giocano entrambi i ruoli. I giocatori che si concentrano sull'attacco ruotano in campo quando la loro squadra ottiene il controllo della palla e ruotano fuori quando perdono il controllo in modo che i giocatori difensivi possano prendere il controllo. I giocatori che giocano sia in attacco che in difesa rimangono in campo, e corrono avanti e indietro tra la loro parte quando giocano in difesa e quella dell'altra squadra quando giocano in attacco.
Alla fine di ogni periodo, la squadra che ha segnato più punti durante quel set vince. Se c'è un pareggio, il periodo va in "golden goal" e la prima squadra che segna diventa la vincitrice. Se una squadra vince entrambi i periodi, vince la partita. Se entrambe le squadre vincono un periodo ciascuna, la partita va agli shootout.
Durante uno shootout, il portiere lancia la palla a uno dei suoi compagni di squadra, che poi cerca di segnare uno contro uno contro il portiere avversario. Ogni squadra ha cinque possibilità di segnare in questo modo. Vince la squadra che segna più gol sui cinque possibili.
Cosa cercare quando si guarda il beach handball
Il beach handball è uno sport incredibilmente divertente da guardare, e con la sua popolarità che cresce rapidamente in tutto il mondo, ci sono più opportunità che mai per essere uno spettatore.
Mentre le squadre di beach handball ricreative possono essere miste, nelle partite competitive, uomini e donne giocano separatamente. Le regole ufficiali dello sport sono gli stessi per entrambi, a parte la dimensione della palla (le donne giocano con una leggermente più piccola).
Una cosa a cui prestare attenzione quando si guarda una partita di beach handball sono i gol da due punti. Questi includono gol segnati dal portiere o dallo specialista, e gol spettacolari, come i 360 e gli alley-oop. L'abilità, l'agilità e l'atletismo necessari ai giocatori per realizzare questi goal sono parte di ciò che rende il beach handball uno sport così eccitante.
Dovresti anche fare attenzione alle sostituzioni rapide dei giocatori, che possono prendere alla sprovvista l'avversario di una squadra e dargli il vantaggio se fatto bene.
Il beach handball è uno degli sport in più rapida crescita nel mondo per un motivo: il ritmo di questo gioco lo rende estremamente divertente sia da giocare che da guardare. È facile da imparare, e i giocatori e gli appassionati di qualsiasi livello di abilità o capacità possono essere coinvolti e godere di essere parte di questa incredibile comunità.
